早泄怎么样才好

早泄的改善需结合生活方式调整、心理干预及必要的医疗手段，多数患者通过规范干预可显著提升性生活质量。

一、心理性早泄：需通过认知行为疗法（CBT）、正念训练等改善焦虑情绪，伴侣间的情感支持与性沟通技巧训练至关重要，必要时可联合心理咨询。

二、器质性早泄：需排查前列腺炎、糖尿病等基础疾病，针对病因治疗，如控制血糖、抗炎治疗，激素水平异常者可在医生指导下调整激素水平，手术干预需严格评估适应症。

三、药物干预：一线选择选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如达泊西汀，需在医生指导下使用，避免自行用药影响疗效或引发副作用。

四、特殊人群：老年患者建议优先非药物干预，如凯格尔运动、呼吸调节；青少年需避免过早性行为，家长应关注其身心发育，必要时寻求专业儿科或男科医生帮助。

五、综合管理：规律作息、适度运动（如深蹲、慢跑）可改善盆底肌功能与血管健康，减少咖啡因、酒精摄入，戒烟限酒，提升整体生理状态。