如何知道自己有没有生育能力

要判断自身是否有生育能力，可通过年龄、月经周期、精液质量、基础疾病史及生育相关检查综合评估。

女性：25~35岁生育力相对稳定，月经周期规律（21~35天）、经量正常（5~80ml）提示内分泌基本平衡。若月经周期紊乱、经期延长（＞8天）或缩短（＜21天），需排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等影响排卵的疾病，建议在月经第2~5天查性激素六项及AMH（抗苗勒氏管激素）评估卵巢储备功能。

男性：35岁前精子质量通常较好，禁欲3~7天查精液常规，精子浓度≥15×10?/ml、活力a+b级≥32%、畸形率＜96%为正常。长期吸烟、酗酒、久坐或接触高温、辐射环境可能降低精子质量，建议提前3个月改善生活方式。

特殊人群：有性传播疾病史、盆腔手术史或家族遗传病史者，需额外检查输卵管通畅性（女性）、精子DNA碎片率（男性）等。备孕1年未孕（35岁以上半年未孕）应及时就医，通过专业检查明确生育力障碍原因。