老人颈椎疼怎么办呢

老人颈椎疼需结合病因分情况处理，短期（1~2周）可先尝试非药物干预，如调整姿势、局部热敷；若持续或加重，应及时就医排查颈椎病、骨质疏松等问题。

一、颈椎劳损型：长期低头或姿势不良导致，可通过每30分钟起身活动颈肩，做"米字操"（缓慢向前后左右及斜向点头）缓解，枕头高度以一拳为宜。

二、颈椎退变型：伴随骨质增生或椎间盘突出，需避免突然转头，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），并坚持游泳等低冲击运动。

三、骨质疏松型：老年女性多见，日常应补充钙和维生素D，避免弯腰搬重物，睡眠时选择硬板床，预防椎体压缩性骨折。

四、合并基础疾病型：如糖尿病、高血压患者，需严格控制原发病，颈椎疼痛时避免自行按摩，建议先由骨科医生评估后再进行康复训练。

温馨提示：老人颈椎疼避免盲目推拿，尤其合并高血压、动脉硬化者，剧烈转动可能引发头晕或心脑血管意外。出现肢体麻木、行走不稳等症状，需立即就医。