女人为何会气血不足

女人气血不足多因长期营养摄入不足、慢性失血（如月经、产后）、过度劳累或情志失调，导致气血生成不足或消耗过多。

一、营养摄入不足：长期节食、偏食或消化吸收功能弱，铁、蛋白质等造血原料缺乏，血红蛋白合成减少，引发气血不足。

二、慢性失血：月经量过多、经期延长或产后失血未及时恢复，导致血液流失超过代偿能力，气血亏虚。

三、过度劳累与作息紊乱：长期熬夜、高强度工作或缺乏运动，身体能量消耗大，气血生成与运行失衡，易致气血不足。

四、情志因素影响：长期焦虑、抑郁或压力过大，肝气郁结影响气血运行，情绪波动进一步耗伤气血，形成恶性循环。

温馨提示：青少年女性需保证营养均衡，避免节食减肥；经期女性注意保暖与情绪调节；产后女性可在医生指导下适当调理；慢性病患者应定期监测血常规，及时干预失血或营养问题。优先通过均衡饮食（如瘦肉、菠菜、红枣）、规律作息改善气血，必要时咨询专业医师。