背疼是什么原因引起？

背疼常见原因包括肌肉劳损（如久坐久站）、椎间盘退变（多见于中老年人）、姿势不良（长期弯腰或驼背）、外伤或炎症（如关节炎）等。多数短期背疼可通过调整生活方式缓解，若持续超3个月需就医排查。

肌肉劳损：长期保持同一姿势（如伏案工作、低头看手机）会使背部肌肉持续紧张，引发酸痛。建议每30分钟起身活动，进行简单拉伸。

椎间盘退变：随年龄增长，椎间盘水分减少、弹性降低，易压迫神经导致疼痛。中老年人应避免负重或突然扭转动作。

姿势不良：长期弯腰驼背会改变脊柱力学结构，造成背部肌肉代偿性疲劳。青少年需注意坐姿，避免书包过重。

外伤或炎症：如运动损伤、风湿性关节炎等，可能伴随红肿热痛。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需特别注意，避免剧烈活动。

若背疼伴随发热、体重骤降、下肢麻木等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊。日常保持规律运动（如游泳、瑜伽）可增强腰背肌力量，降低疼痛风险。