艾草泡水喝的功效和作用是什么？

艾草泡水喝的主要功效包括温经通络、散寒祛湿，现代研究表明其含有挥发油、黄酮类等成分，具有一定抗炎、调节免疫作用，但需注意个体差异及特殊人群禁忌。

一、温经通络方面

艾草性温，泡水饮用可促进气血运行，缓解因寒凝血瘀导致的经期腹痛、肢体冷痛等不适，适合寒湿体质人群日常调理。

二、散寒祛湿方面

其挥发油成分能帮助排出体内湿气，对寒湿困脾引起的食欲不振、舌苔厚腻等症状有改善作用，建议在潮湿季节适量饮用。

三、抗菌消炎作用

研究显示艾草提取物对多种致病菌有抑制效果，泡水后饮用可辅助增强呼吸道黏膜屏障功能，减少感冒诱发因素。

四、特殊人群注意事项

孕妇、阴虚体质者及皮肤敏感者禁用，经期量多者需暂停饮用，建议饮用前咨询专业医师，避免盲目服用。

五、科学饮用建议

每日用量不超过10克，冲泡时间控制在5-10分钟，避免长期连续饮用，搭配生姜、红枣等调和药性，提升调理效果。