改变体位时眩晕

改变体位时眩晕通常与体位性低血压、耳石症或颈椎问题相关，持续数秒至数十秒，可能伴随眼前发黑或恶心。

体位性低血压性眩晕：由体位突然变化（如坐起、站立）导致血压骤降引起，多见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群。建议缓慢起身，避免快速变换体位，起身前可先坐起30秒再站立。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：头部特定位置触发短暂眩晕，与耳石脱落至半规管有关。常见于40~60岁人群，女性略多。复位治疗效果显著，建议尽快就医由专业医师操作。

颈椎源性眩晕：颈部长时间保持同一姿势（如低头看手机）导致颈椎压迫血管神经，起身或转头时加重。长期伏案工作者风险较高，需调整坐姿，每30分钟活动颈椎，必要时佩戴颈托保护。

特殊人群注意事项：孕妇、糖尿病患者及服用降压/镇静药物者更易发生体位性眩晕，建议日常备糖或盐水，避免空腹或高温环境下起身，出现频繁眩晕应及时就诊排查病因。