怎么样才能怀不上孕

要自然受孕困难，可能涉及生理、生活方式及疾病等因素。以下是关键原因及应对方向：

一、生理因素与年龄

女性35岁后卵子质量下降，男性40岁后精子活力降低，均会增加受孕难度。若备孕超过1年未成功，建议尽早就医排查。

二、生活方式影响

长期熬夜、过度减重或肥胖、吸烟酗酒、长期压力等，会干扰内分泌与生殖系统功能。规律作息、均衡饮食及适度运动有助于改善。

三、疾病与健康问题

多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺疾病等影响女性生育；男性少弱精症、精索静脉曲张等也会降低受孕率。

四、特殊人群注意

高龄女性需提前检查卵子质量，糖尿病患者需控制血糖稳定，有性传播疾病史者应先治愈再备孕，避免因基础疾病延误治疗。

五、医学干预建议

如自然受孕困难，可在医生指导下尝试辅助生殖技术，如试管婴儿等。但需注意，辅助生殖技术有严格适应症与年龄限制，且需充分评估自身健康状况。