按摩足三里的功效与作用有哪些？

按摩足三里具有调节脾胃功能、增强免疫力、改善消化系统症状及缓解疲劳等作用。

调节脾胃功能：足三里是足阳明胃经的主要穴位，按摩可促进胃肠蠕动，改善消化不良、食欲不振等症状。研究表明，适度按摩该穴位能调节胃肠激素分泌，增强消化酶活性。

增强免疫力：通过刺激足三里，可激活机体免疫系统，提高白细胞活性及淋巴细胞转化率，增强人体对疾病的抵抗力，尤其适合免疫力低下人群。

缓解消化系统不适：对慢性胃痛、腹泻或便秘者，按摩足三里能疏通经络、调和气血，改善胃肠功能紊乱。急性胃肠不适时，按摩可作为辅助缓解手段。

改善疲劳与体力：长期按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善全身乏力、精神不振状态，适合久坐或体力劳动者日常保健。

特殊人群提示：孕妇按摩需避开腹部对应穴位；儿童按摩力度宜轻；皮肤破损或局部感染时禁止按摩；体质虚弱者建议在专业指导下进行。