舒张压高怎么降

舒张压高（中青年常见）需结合生活方式调整与药物干预。生活方式方面，控制体重、减少钠盐摄入、规律运动、限酒戒烟是基础。药物干预需在医生指导下选择合适药物，如血管紧张素转换酶抑制剂或利尿剂。特殊人群如糖尿病患者应更严格控制血压，老年患者则需谨慎调整药物剂量。

对合并肥胖的患者，减轻体重可显著改善舒张压。运动建议每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。高盐饮食会导致水钠潴留，每日盐摄入应控制在5克以内。

药物治疗需优先选择长效降压药，避免血压波动。糖尿病患者应将血压控制在130/80mmHg以下，定期监测血糖与血压。老年高血压患者用药需注意避免体位性低血压，定期复诊调整方案。

定期监测血压至120/80mmHg以下，保持健康作息，避免熬夜与精神压力。特殊职业者如司机、医护人员需注意动态血压变化，及时调整生活方式。