后脚跟疼是怎么回事

后脚跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或过度使用引起，常见于长期站立、运动过量或扁平足人群。

一、足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，早晨起床或久坐后行走时疼痛明显，活动后缓解，体重超标者风险更高。

二、跟腱炎：跟腱附着点慢性劳损，跑步、跳跃等运动后疼痛加剧，局部可能肿胀，运动员或突然增加运动量者易患病。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成，疼痛多在负重时出现，X线可确诊，多见于中老年人及肥胖者。

四、过度使用：长时间站立、穿硬底鞋或高跟鞋，导致跟部软组织疲劳损伤，休息后症状减轻。

特殊人群提示：中老年人需注意控制体重，避免过度负重；运动爱好者应循序渐进增加运动量，选择合适运动鞋；扁平足或高弓足者建议使用足弓支撑鞋垫，减少跟部压力。若疼痛持续超过一周，伴随红肿发热或活动受限，需及时就医排查其他疾病。