勃起不硬怎么办

勃起不硬（勃起功能障碍）可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗及病因管理改善。

心理性因素：焦虑、压力、抑郁等情绪问题是常见诱因。建议通过放松训练、正念冥想缓解压力，伴侣间沟通可增强情感支持，必要时寻求专业心理咨询。

生活方式因素：长期熬夜、久坐、吸烟、酗酒及肥胖会影响血管功能。需调整作息，保持规律运动（如每周150分钟有氧运动），控制体重，减少高脂高糖饮食，戒烟限酒。

疾病因素：糖尿病、高血压、心血管疾病及内分泌紊乱（如睾酮缺乏）可能导致血管或神经损伤。需积极控制原发病，定期监测血糖、血压，必要时在医生指导下补充激素。

特殊人群提示：老年人随年龄增长勃起能力下降属正常生理变化，应避免过度焦虑；糖尿病患者需严格控糖，预防微血管病变；高血压患者用药期间出现症状应及时就医调整方案，优先通过非药物干预改善症状。