经常手脚冰凉，还爱出汗，是怎么回事

经常手脚冰凉且爱出汗，可能与自主神经功能紊乱、循环系统调节异常或内分泌因素有关，尤其在青少年、女性及久坐人群中较常见。

自主神经功能紊乱：交感神经兴奋时，血管收缩导致手脚冰凉，同时汗腺分泌增加，常见于压力大、焦虑或熬夜人群。

循环系统问题：外周血管狭窄或血液循环减慢会影响手脚供血，如久坐不动、缺乏运动者易出现，女性因雌激素波动可能更明显。

内分泌异常：甲状腺功能减退会降低代谢率，导致手脚冰凉；糖尿病患者若血糖控制不佳，可能引发周围神经病变，出现多汗与循环障碍。

特殊人群注意：青少年需避免久坐，适当运动促进循环；女性经期前可通过热敷、温水泡脚改善症状；老年人若症状加重，需排查心血管或内分泌疾病。

建议：优先通过规律作息、适度运动、均衡饮食调节，若症状持续超过2周或伴随头晕、乏力等，应及时就医检查。