头痛怎么按摩

头痛按摩可通过按揉太阳穴、风池穴、百会穴等部位缓解症状，每次按摩5~10分钟，力度以酸胀感为宜。

紧张性头痛：重点按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间向后一横指），顺时针按揉1~2分钟；再用拇指点按风池穴（后颈部两侧凹陷处），持续按压30秒后放松，重复2~3次。

偏头痛：除太阳穴外，可配合按压耳后乳突处（耳后下方骨性突起），用食指或中指轻柔打圈按摩2分钟，促进头部血液循环。

儿童头痛：需由家长轻柔按揉百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），每次1分钟，避免用力过猛；同时按摩风池穴时动作轻柔，减轻颈部肌肉紧张。

孕妇头痛：选择坐姿，用拇指按揉太阳穴1分钟，再以无名指轻按两侧风池穴，力度适中，避免压迫颈椎，按摩时保持呼吸平稳。

按摩后若头痛持续超过72小时，或伴随呕吐、视力模糊等症状，需及时就医排查病因。