什么是踝关节筋膜炎

踝关节筋膜炎是踝关节周围筋膜的无菌性炎症，多因长期劳损、运动损伤或受凉诱发，表现为局部疼痛、压痛及活动受限，病程通常持续数周至数月。

一、急性发作型

多由突然运动或外伤引起，疼痛剧烈且局部肿胀明显，需立即制动休息，避免加重损伤。

二、慢性劳损型

常见于长期站立、运动爱好者，疼痛呈持续性隐痛，活动后加重，需通过调整运动习惯和加强肌肉力量改善。

三、姿势不良型

久坐久站导致的姿势异常引发筋膜牵拉，建议定时活动、调整站姿，配合热敷缓解症状。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年应避免过度运动，选择合适运动鞋；孕妇需减少负重，穿支撑性好的鞋；老年人注意关节保暖，控制体重以减轻关节负担。

五、治疗原则

优先采用休息、拉伸、冰敷等非药物干预；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药；严重者需就医进行专业康复治疗。