百会穴的功效

百会穴是中医常用穴位，具有镇静安神、升阳举陷、开窍醒脑的功效，常用于调节头痛、眩晕、失眠等问题。

镇静安神方面，百会穴对焦虑、失眠等有改善作用。研究表明，对失眠患者进行百会穴按摩或艾灸，能调节神经递质水平，缩短入睡时间，延长深睡眠时长。

升阳举陷方面，适用于中气下陷所致的脱肛、子宫脱垂等。通过刺激百会穴，可增强脾胃功能，提升阳气，缓解气虚症状。

开窍醒脑方面，对中风后遗症、脑供血不足引起的头晕、记忆力减退有辅助作用。按摩或针灸百会穴可促进脑部血液循环，改善脑代谢，提升认知功能。

特殊人群注意：孕妇需避免过度刺激百会穴，以免影响气血运行；婴幼儿使用需由专业医师操作，防止力度不当损伤头皮。

日常可配合轻柔按揉（每次3-5分钟），避免在过饥过饱、醉酒状态下操作，建议选择安静环境以提升效果。