大姨妈四天没来了咋办

大姨妈四天没来了，若近期有性生活且未避孕，可能是怀孕，建议进行早孕检测；若无性生活或检测阴性，可能是情绪压力、生活习惯改变等因素影响，可先观察1周左右，期间注意规律作息、减少压力。

若有性生活：月经推迟4天，可使用早孕试纸检测尿液，或到正规医疗机构进行血人绒毛膜促性腺激素检测，以明确是否怀孕。

若无性生活：月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，情绪波动、过度节食、剧烈运动、环境变化等都可能影响内分泌，导致月经延迟。若排除怀孕，可观察至月经推迟7天左右，期间保持规律作息，避免熬夜，适当运动，保持情绪稳定。

特殊人群注意：青春期少女初潮后1-2年内月经周期不规律属正常，无需过度焦虑；围绝经期女性月经周期紊乱可能是自然过渡，若月经推迟超过10天，建议就医检查激素水平；有妇科疾病史者，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，月经异常需及时就诊。

就医建议：若月经推迟超过7天，或伴随腹痛、异常出血、恶心呕吐等症状，应及时前往正规医疗机构妇科就诊，进行B超、激素水平等检查，明确原因并接受专业治疗。