心肌缺血做什么运动

心肌缺血患者应选择低至中等强度、规律且无剧烈刺激的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车，每周3-5次，每次20-30分钟，以不诱发胸闷、胸痛为前提。

稳定型心肌缺血患者：优先选择快走、慢跑等中等强度有氧运动，避免突然发力或长时间高强度运动，运动前需5-10分钟热身，运动后5分钟拉伸，心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜。

急性发作期患者：应立即停止运动并休息，遵医嘱使用药物缓解症状，待症状稳定后，在医生评估下逐步恢复低强度活动，如慢走，避免任何可能加重心脏负担的运动。

合并其他疾病患者：合并高血压者需监测运动中血压变化，避免血压骤升；合并糖尿病者建议餐后1-2小时运动，随身携带糖果预防低血糖；老年患者可选择太极拳、散步等低强度运动，每次15分钟，逐步增加至30分钟。

特殊人群注意事项：女性患者运动强度可适当降低，避免在高温、寒冷或雾霾天气运动；有严重心律失常或心衰史者，需在心脏康复师指导下制定个性化运动方案，运动中若出现心悸、气短等不适，应立即停止并就医。