一遇热就身上起疙瘩，很痒

一遇热就身上起疙瘩且瘙痒，可能是热性荨麻疹，通常在受热后数分钟内出现风团，持续1-2小时消退，消退后不留痕迹。

热性荨麻疹：多因皮肤对热刺激敏感，如热水浴、运动发热等诱发，风团形态与普通荨麻疹类似，可能伴随刺痛或灼热感。避免热刺激是关键，可尝试穿透气衣物，减少剧烈运动。

胆碱能性荨麻疹：运动、情绪激动或进食辛辣食物后，体内乙酰胆碱释放引发，表现为细小风团伴瘙痒，持续1小时内缓解。需避免诱因，保持情绪稳定，减少酒精和辛辣摄入。

水源性荨麻疹：接触冷水或温水后发作，风团持续30分钟左右。避免接触冷水，外出携带温水，皮肤干燥时及时保湿，减少皮肤刺激。

特殊人群注意：儿童需避免热水烫洗，日常用温水清洁；孕妇应减少高温环境暴露，避免诱发不适；老年人皮肤屏障功能弱，建议穿宽松棉质衣物，保持环境凉爽。

应对建议：出现症状时立即降温，避免搔抓，可外用炉甘石洗剂缓解瘙痒。频繁发作需就医，排查是否合并其他过敏性疾病，遵医嘱选择抗组胺药物控制症状。