这个月21号来月经，排卵期是几号

若这个月21号来月经，通常排卵期在28天月经周期中约为7-14号（具体为下次月经前14天左右，即21号往前推14天为7号，加上前后波动，一般在7~14号之间）。

月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期通常为月经第14天左右，即21号月经来潮时，排卵期大致在7~14号之间；若周期为30天，排卵期约为9~16号；40天周期则约为17~24号。

月经周期不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查确定。基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，可据此推算；排卵试纸强阳后24~48小时内排卵；B超监测卵泡发育至18~25mm时通常即将排卵。

特殊人群注意：青春期女性初潮后1~2年内、围绝经期女性（45~55岁），月经周期常不规律，排卵期可能提前或延后，建议通过基础体温或专业检查确认。

备孕/避孕建议：备孕者可在排卵期前3天至后1天增加同房频率；避孕者需避开排卵期前后4~5天，因精子可存活3~5天，卵子存活1~2天，需严格计算时间。