如何自我检查乳房？

如何自我检查乳房？建议在月经结束后1周内进行，或每月固定时间自查，观察乳房外观、触摸质地变化，发现异常及时就医。

月经结束后1周内自查：此时激素水平稳定，乳房组织较松软，易发现异常。

每月固定时间自查：如每月第7-14天，建立规律习惯便于对比变化。

观察与触摸结合：视诊观察乳房大小、对称性、皮肤凹陷或乳头溢液；触诊以指腹轻按乳房，按顺时针或放射状检查，注意有无肿块、硬结或压痛。

特殊人群提示：

青春期女性：重点关注乳房发育对称性，乳头凹陷等发育异常需警惕。

妊娠期女性：自查需轻柔，注意乳房胀痛是否伴随异常肿块，及时咨询产科医生。

哺乳期女性：自查需排除乳汁淤积或乳腺炎，发现红肿热痛需立即就医。

绝经后女性：因腺体萎缩，更需警惕无痛性硬结节，建议每1-2年结合乳腺超声检查。

异常信号：若自查发现乳房肿块硬实、边界不清、活动度差，或乳头溢液（尤其血性）、皮肤橘皮样改变，需尽快就诊。