老婆本月21号来例假，请问排卵期是几号

老婆本月21号来例假，排卵期通常在28号~次月6号之间（按月经周期28天计算），具体需结合月经周期长度调整。

月经周期规律者：若月经周期稳定为28天，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，即21号月经后，排卵期为28号~次月6号（21+7=28，21+15=36，36-30=6，假设当月30天）。

月经周期偏长者：周期30天者，排卵期为21+9=30号~次月8号；周期21天者，排卵期为21+0=21号~次月1号，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。

月经周期不规律者：建议通过排卵试纸检测（月经第10天起每日监测）、B超监测（月经第11天起）或基础体温测量（排卵后体温升高0.3~0.5℃）确定排卵期，避免依赖固定公式。

特殊人群提示：年龄＞35岁或有慢性疾病（如多囊卵巢综合征）者，建议优先咨询专业医生进行个性化周期管理，备孕期间保持规律作息与均衡饮食，减少咖啡因摄入。