月经周期28天，什么时候是排卵

月经周期28天的排卵日通常在周期第14天左右，前后4-5天为易孕期。

1.基础体温监测法：排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，从低温期进入高温期的转折点即为排卵日，需持续记录至少3个周期确认规律。

2.排卵试纸检测法：当试纸出现强阳后24-48小时内排卵，建议每天固定时间检测，当试纸颜色逐渐加深至峰值时，预示即将排卵。

3.宫颈黏液观察法：排卵前宫颈黏液增多、透明、拉丝度高，类似蛋清状，排卵后黏液变得黏稠浑浊，可通过观察黏液性状判断排卵期。

4.超声监测法：从月经周期第10天开始，通过B超连续监测卵泡发育及排出情况，能准确预测排卵时间，适合备孕人群或月经不规律者。

特殊人群需注意：青春期女性初潮后1-2年、围绝经期女性因激素波动，可能出现排卵不规律，建议结合多种方法综合判断；服用激素类药物或患有多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等内分泌疾病者，需在专业医生指导下监测排卵。