牙龈内侧长了个包。不硬，怎么办

牙龈内侧长包可能是牙周脓肿、根尖周炎或牙龈增生等原因，需根据具体情况处理。若症状持续不缓解或加重，建议尽快就医。

牙周脓肿：通常由牙周炎发展而来，脓肿柔软有波动感，伴随牙龈红肿出血。需局部冲洗上药，必要时切开引流。糖尿病患者易反复发作，需控制血糖。

根尖周炎：因牙髓感染扩散至根尖周组织，形成脓肿。牙齿可能有龋坏或充填史，咬合时疼痛明显。需根管治疗，儿童乳牙因血运丰富愈合快，但需避免延误影响恒牙胚。

牙龈增生：长期口腔卫生不佳或药物（如钙通道阻滞剂）导致，质地柔软，颜色粉红或暗红。需改善口腔卫生，必要时停药或手术。妊娠期女性因激素变化易出现，分娩后多缓解。

日常护理：保持口腔清洁，每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙间隙。避免辛辣刺激食物，戒烟限酒。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非处方止痛药。

建议及时到正规医疗机构口腔科检查，明确诊断后进行针对性治疗，避免病情进展。