最近总是口干舌燥。

口干舌燥可能与生理缺水、环境干燥、药物副作用或基础疾病相关，持续超过2周或伴随其他症状需关注。

一、生理因素：饮水不足或高盐饮食会导致体液流失，高温环境下更易出现。建议每天饮水1500~2000ml，少量多次饮用，避免过量咖啡因和酒精。

二、药物影响：某些降压药、抗抑郁药或感冒药可能引起口干。若正在服药，可咨询医生调整方案，或通过无糖口香糖刺激唾液分泌。

三、疾病信号：糖尿病患者因血糖升高导致渗透性利尿，甲状腺功能亢进会加速代谢耗水。若伴随多饮多尿、体重骤降，需及时就医检查。

四、特殊人群注意：老年人吞咽功能减退可能导致唾液减少，建议食用软食并保持口腔湿润；孕妇需增加水分摄入，避免脱水影响胎儿。

五、改善建议：室内使用加湿器保持湿度40%~60%，避免张口呼吸。若口干持续不缓解，建议前往正规医疗机构进行口腔或内分泌科检查。