吃辣被呛到嗓子疼怎么办

吃辣被呛到嗓子疼，通常是辣椒素刺激咽喉黏膜引发的急性炎症反应，多数情况下可通过非药物方式缓解，严重时需就医。

立即停止进食，避免继续刺激咽喉。可小口饮用常温水或温牛奶，牛奶中的脂肪能包裹辣椒素，减少黏膜刺激；温水可稀释残留刺激物，促进排出。

冷敷颈部，用冰袋或冷毛巾敷于咽喉对应颈部区域，每次15~20分钟，每日2~3次，可减轻局部红肿和疼痛。

含服润喉糖，选择含薄荷或蜂蜜成分的润喉糖，薄荷清凉感能暂时缓解灼热感，蜂蜜可舒缓黏膜不适，但1岁以下婴儿禁用蜂蜜。

避免刺激性食物，24小时内禁食辛辣、过烫、酸性食物，减少咽喉负担；饮食以温凉、软烂为主，如粥、面条等。

特殊人群处理：儿童应避免因呛咳引发呕吐，需有人监护，呛咳严重时及时就医；孕妇、老人及咽喉敏感者，建议优先用牛奶或温水缓解，必要时咨询医生。