中暑后恶心呕吐怎么办

中暑后恶心呕吐需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，饮用含电解质的清凉液体。若症状在1~2小时内未缓解，或伴随高热、剧烈腹痛、意识模糊，需尽快就医。

快速降温与补水

立即移至阴凉处，用湿毛巾擦拭额头、颈部等部位降温，同时小口饮用含钠、钾的运动饮料或淡盐水，避免一次性大量饮水加重不适。

缓解恶心呕吐

若呕吐频繁，可短暂禁食1~2小时，待症状缓解后逐步进食清淡易消化食物，如米粥、面条。避免油腻、辛辣食物刺激肠胃。

特殊人群注意事项

婴幼儿、老年人及慢性病患者（如高血压、心脏病）需密切观察症状变化，出现持续呕吐、尿少、精神萎靡等脱水迹象时，应尽快前往医疗机构。

预防复发措施

高温时段减少户外活动，避免长时间暴晒，随身携带防暑药品。从事高温作业者需定期补水，合理安排工作休息时间，避免过度疲劳。