宿醉后头疼应该怎么办

宿醉后头疼可通过补水、休息、温和饮食及药物辅助缓解，多数在24-48小时内消退。

补水与电解质补充：脱水是宿醉头疼主因，建议饮用温水、运动饮料或淡盐水，每小时补充200-300ml，维持血容量稳定。

休息与环境调整：保证安静避光环境休息，避免强光、噪音刺激，可冷敷额头或太阳穴15-20分钟，降低局部神经敏感性。

饮食调节：选择易消化的碳水化合物（如粥、面包），搭配少量蛋白质（如鸡蛋），避免辛辣、油腻食物加重胃肠负担。

药物辅助：若疼痛剧烈，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状，但需注意肝肾功能不全者慎用，儿童、孕妇及哺乳期女性禁用。

特殊人群提示：老年人及慢性病患者（如高血压、胃溃疡）需格外谨慎，建议优先非药物干预，必要时咨询医生；青少年应严格避免饮酒，减少身体损伤风险。