宿醉后头痛怎么办

宿醉后头痛通常在饮酒后12-24小时内自行缓解，可通过补充水分、电解质和休息缓解。若症状持续超过48小时或加重，需就医排查其他问题。

补充水分与电解质：酒精利尿导致脱水，可饮用温水、淡盐水或含电解质饮料，每小时摄入200-300ml，避免脱水加重头痛。

药物干预：可服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但有胃溃疡、哮喘病史者需谨慎，孕妇及哺乳期女性禁用。

休息与环境调整：在安静、避光环境下休息，抬高头部促进血液循环，避免强光和噪音刺激，帮助身体恢复。

饮食调节：适量摄入易消化的碳水化合物（如粥、面包）和富含维生素B的食物（如香蕉、燕麦），避免空腹加重不适。

特殊人群注意：儿童、孕妇及哺乳期女性严禁饮酒，老年人和慢性病患者（如高血压、肝病）饮酒后若出现头痛，应及时就医。