中暑恶心想吐怎么办

中暑恶心想吐时，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，通过降温、补水缓解症状，严重时需就医。

轻度中暑（体温38~39℃）：可饮用含电解质的水或运动饮料，每15~30分钟小口饮用200~300ml，避免脱水加重恶心。

中度中暑（体温39~40℃）：若恶心伴随呕吐，暂停进食，用湿毛巾擦拭额头、颈部等部位降温，体温持续升高时及时就医。

重度中暑（体温≥40℃）：出现意识模糊、抽搐等症状，立即拨打急救电话，途中保持患者呼吸道通畅，避免强行喂水。

特殊人群：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应缩短高温暴露时间，随身携带防暑药物，出现不适及时就医。

预防措施：高温时段减少户外活动，穿着透气衣物，定时监测体温，避免空腹暴晒，出现中暑前兆（头晕、恶心）及时处理。