月经过少怎么调理

月经过少调理需结合病因，青春期少女多因内分泌未稳定，育龄女性需排查疾病，围绝经期与激素变化相关。

一、青春期少女：调整生活方式，均衡饮食，规律作息，减少压力，观察2-3个周期，若持续异常需就医。

二、育龄女性：排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，必要时进行激素六项、B超检查，明确病因后针对性治疗。

三、围绝经期女性：激素水平波动是主因，可通过饮食调节（增加蛋白质、钙摄入）、适度运动（如瑜伽）改善，严重时需激素替代治疗。

四、特殊人群：孕期女性出现量少可能为先兆流产，需立即就医；哺乳期女性因激素影响，一般无需特殊干预，断奶后观察恢复情况。

五、注意事项：避免过度节食减肥，减少生冷食物摄入，经期注意保暖，保持情绪稳定，建议每月记录月经周期及量，便于医生评估。