挤奶了硬块特别疼咋办

挤奶后硬块疼痛需先冷敷缓解，随后根据硬块成因（如乳汁淤积、乳腺炎等）采取对应措施。

乳汁淤积型疼痛：暂停患侧乳房用力哺乳，用温毛巾热敷（40~45℃）5~10分钟软化硬块，轻柔按摩硬块周围向乳头方向推挤，配合吸奶器吸出淤积乳汁，每次哺乳后及时排空乳房。

乳腺炎型疼痛：若伴随红肿发热，立即就医，遵医嘱使用抗感染药物，期间暂停患侧哺乳，用吸奶器或手挤奶保持乳汁通畅，避免硬块加重。

特殊人群提示：哺乳期女性需注意哺乳姿势正确，避免单侧乳房长时间受压；孕妇或非哺乳期女性出现硬块疼痛，需排除乳腺增生、乳腺囊肿等疾病，及时就医检查。

预防措施：哺乳前热敷乳房刺激排乳反射，哺乳后轻柔按摩乳房，避免乳汁淤积；保持规律哺乳，两侧乳房交替排空，减少硬块形成风险。