乳房自检方法

乳房自检方法应在月经结束后7天左右进行，以避开激素波动导致的暂时性乳房组织变化。检查时以手指平按乳房，顺时针或逆时针环形触摸，重点关注是否有肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等异常。

不同年龄段自检要点：20-40岁女性可每月进行一次自检，重点观察乳房大小、形态变化；40岁以上女性建议每半年增加一次自检，同时结合每年乳腺超声或钼靶检查。

特殊人群自检注意事项：妊娠期女性需在孕中期开始自检，避免压迫乳房；哺乳期女性自检时动作轻柔，防止损伤乳头；有乳腺癌家族史者应每月固定时间自检，发现异常及时就医。

自检失败风险提示：自检无法替代专业检查，若发现异常（如硬肿块、乳头溢液），需尽快到正规医疗机构就诊，必要时进行乳腺X线、超声或MRI检查。