指甲上都是竖纹

指甲上出现竖纹是常见现象，多数为生理性（随年龄增长出现），少数可能与营养缺乏、疾病或外界刺激相关。

生理性竖纹：随年龄增长（20岁后常见），甲板角质细胞排列变化导致，多为浅棕色或白色，均匀分布，无需特殊处理。

病理性竖纹：若竖纹突然变宽、颜色加深（如黑色）、伴随凹陷或甲板增厚，可能提示营养不良（如缺铁性贫血）、扁平苔藓或慢性疾病（如糖尿病），需就医排查。

特殊人群注意：孕妇因激素变化可能出现生理性竖纹，产后多可恢复；老年人若竖纹伴随皮肤干燥、毛发变白，属自然衰老表现，日常注意保湿即可。

日常护理建议：避免频繁美甲或接触化学物质，保持指甲适度修剪，均衡饮食（补充蛋白质、维生素A/C），必要时可检查血常规及微量元素。