月经周期推算

月经周期推算需结合周期长度、经期天数及特殊情况调整。正常周期为21~35天，经期2~8天，排卵期通常在下次月经前14天左右。

周期规律者：以末次月经第1天为起点，按28天周期推算，前后波动不超过7天均属正常。

周期不规律者：记录连续3个月经周期数据，计算平均周期长度，波动较大时建议就医排查内分泌或妇科问题。

特殊生理阶段：青春期初潮后1~2年、围绝经期、产后哺乳期，周期可能紊乱，需持续观察并注意身体信号。

避孕与备孕：安全避孕需避开排卵期前后4~5天，备孕可结合排卵试纸或基础体温监测提高受孕几率。

异常提示：周期短于21天或长于35天、经期超过8天或少于2天，伴随经量异常或腹痛时，应及时就诊。