怎样让自己不晕车

让自己不晕车需通过调整乘车环境、改善身体状态及针对性使用药物（如年龄＞6岁儿童可遵医嘱使用）综合干预。

乘车前避免空腹或过饱，可适量进食清淡食物；乘车时选择通风良好、视野开阔的座位，头部固定于前方，减少头部晃动。

乘车前保证充足睡眠，避免疲劳；乘车中避免阅读、使用电子设备，可闭眼休息或远眺前方固定物体，分散注意力。

儿童晕车症状通常随年龄增长减轻，6岁以下幼儿优先采用非药物干预，如减少乘车时长、避免强光噪音刺激；孕妇及有前庭功能障碍病史者需提前咨询医生，必要时使用防晕药物。

晕车严重时，可在医生指导下使用抗组胺类或抗胆碱能类药物，如茶苯海明、东莨菪碱贴剂，用药前需确认无禁忌证。