一热身上就起疙瘩还痒，怎么办？

一热身上就起疙瘩还痒，可能是胆碱能性荨麻疹或热接触性荨麻疹，通常数分钟至1小时内自行消退，需避免诱因并对症处理。

一、胆碱能性荨麻疹：运动、受热、情绪激动时，乙酰胆碱释放引发症状。建议减少剧烈运动，保持凉爽环境，避免辛辣刺激饮食。

二、热接触性荨麻疹：皮肤遇热后局部出现风团，可能与皮肤敏感或血管反应有关。需避免热水烫洗，外出注意防晒，穿宽松透气衣物。

三、药物干预：若瘙痒明显，可在医生指导下使用抗组胺药缓解症状。儿童需谨慎用药，优先采用非药物方式。

四、特殊人群注意：孕妇、老年人及慢性病患者应及时就医，避免自行用药。用药期间观察症状变化，如出现呼吸困难等严重反应需立即就医。