直肠癌的早期预防

直肠癌早期预防需从生活方式、筛查和遗传因素三方面入手。20-74岁人群应定期筛查，高危人群（如家族史、炎症性肠病患者）需提前并增加频率。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜），减少红肉和加工肉类，控制酒精摄入。

生活方式：保持规律运动（每周≥150分钟中等强度），维持健康体重（BMI 18.5~24.9），戒烟。

筛查策略：45岁起每5-10年做一次肠镜，每年做粪便免疫化学试验，有症状及时就医。

特殊人群：家族遗传性息肉病患者需从20岁开始每年肠镜检查，炎症性肠病患者应遵医嘱定期监测。