如何提高阴茎勃起硬度？

提高阴茎勃起硬度需结合生活方式调整、基础疾病管理及必要时的医疗干预。基础疾病（如糖尿病、高血压）需控制，肥胖者减重，戒烟限酒，规律运动（如凯格尔运动）可增强盆底肌功能，改善血流。心理压力管理（如冥想、心理咨询）对心因性ED有效。药物方面，PDE5抑制剂（如西地那非）是一线选择，但需遵医嘱使用。特殊人群（如老年人、肝肾功能不全者）需谨慎，避免自行用药。年龄增长导致的生理性减退可通过综合干预延缓，青少年ED多为心理性，需优先心理疏导。