月经量变少吃什么调理

月经量变少需结合周期长度（21~35天）、持续时间（3~7天）及伴随症状判断。若因内分泌因素（如雌激素不足），可增加富含植物雌激素的大豆、亚麻籽摄入；铁缺乏者需补充红肉、动物肝脏等血红素铁来源；压力或过度减重导致的，可通过规律作息、均衡饮食（如全谷物、深绿色蔬菜）改善。特殊人群如青春期女性需排查下丘脑-垂体-卵巢轴功能，育龄期女性建议检查激素六项及甲状腺功能，绝经前女性若伴随潮热、失眠，需就医评估是否为围绝经期表现。