月经量少吃啥活血

月经量少可通过饮食和生活方式调整改善，如增加富含铁、维生素B族的食物（菠菜、瘦肉、全谷物），适量饮用红糖姜茶（生姜3~5片，红糖10~15克），避免生冷寒凉饮食。若因内分泌失调（如多囊卵巢综合征）或子宫疾病（如宫腔粘连）导致，需及时就医，优先通过非药物干预调理，而非依赖活血药物。特殊人群（如孕妇、经期量多者、慢性病患者）应在医生指导下调整饮食，避免盲目食补加重症状。