经期浮肿是什么原因？

经期浮肿主要因激素波动（雌激素升高致水钠潴留）、经前期综合征（PMS）及生活方式（高盐饮食、久坐）等因素引发，常见于月经周期中黄体期至经期，通常随月经结束逐渐消退。

激素波动引发：雌激素水平升高使体内血管通透性增加，水分和盐分在组织间隙积聚，尤其眼睑、下肢等部位易出现水肿。

经前期综合征（PMS）：部分女性在黄体期（月经前1-2周）因激素变化伴随情绪波动，同时出现浮肿，严重者可能影响睡眠及日常活动。

生活方式影响：高盐饮食会加重水钠潴留，久坐导致血液循环减慢，进一步加剧肢体水肿；体重基数较大的女性更易受影响。

特殊人群注意：孕妇因激素变化及子宫压迫，经期浮肿可能更明显，需避免长时间站立；40岁以上女性若浮肿持续加重或伴随疼痛，建议就医排查妇科或内分泌疾病。

缓解建议：通过低钠饮食（每日盐摄入＜5g）、适度运动（如瑜伽、散步）促进循环，经期前3天可冷敷眼睑减轻肿胀，必要时在医生指导下短期使用利尿剂。