大姨妈来了肚子痛怎么缓解？

缓解经期腹痛（痛经）需结合个体情况，优先非药物干预，如热敷、适度运动、调整生活习惯；疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

非药物干预缓解疼痛：

热敷腹部或腰骶部，可促进局部血液循环，减轻子宫痉挛。规律适度的有氧运动（如快走、瑜伽）能改善盆腔血流，缓解肌肉紧张。保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，减少咖啡因和高盐饮食摄入。

药物辅助缓解（需遵医嘱）：

疼痛难以忍受时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。注意避免长期或过量使用，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者需谨慎。

特殊人群注意事项：

青春期少女若痛经严重，需排除器质性病变（如子宫内膜异位症），建议及时就医。孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，避免自行服用药物。

生活方式调整建议：

经期前注意保暖，避免受凉；保持情绪稳定，减少精神压力。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时到正规医疗机构妇科就诊，排查病因。