我的月经十几天没来了怎么办

月经推迟十几天未来，需先排除怀孕可能，若未孕，可能与内分泌失调、压力、疾病等因素有关，建议及时就医检查明确原因。

1.确认怀孕情况：若有性生活且未避孕，建议通过验孕棒或医院血HCG检测确认是否怀孕，怀孕是月经推迟的常见原因之一。

2.内分泌因素影响：长期精神压力大、作息不规律、过度节食或肥胖等，可能导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，造成月经推迟。

3.疾病因素排查：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病，也可能引起月经周期异常，需通过激素六项、B超等检查确诊。

4.特殊人群注意：青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性（45~55岁）月经周期紊乱较常见，若持续异常需就医；服用激素类药物或有慢性病史者，需告知医生用药史。

5.非药物干预建议：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高糖高脂食物；适当运动，缓解压力；若为轻度压力或情绪引起，可尝试调整生活方式观察1~2个周期。