性功能时间短怎么办

性功能时间短（早泄）可通过行为干预、心理调节、药物治疗及生活方式调整改善。多数情况下，通过规范干预可延长性生活时间，提升双方满意度。

行为干预：采用"停-动法"或"挤压法"，在性刺激至射精阈值前暂停刺激，待敏感度降低后继续，或用手挤压阴茎冠状沟处，减少性刺激强度。

心理调节：焦虑、压力常加重症状，建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解情绪。伴侣间多沟通，避免指责，共同营造放松的性环境。

药物治疗：外用麻醉剂（如利多卡因凝胶）可降低阴茎敏感度，需在医生指导下使用。5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）可按需服用，需遵医嘱。

生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌力量，改善性功能。戒烟限酒，避免熬夜，均衡饮食，减少高脂高糖摄入。

特殊人群注意：青少年需避免过早性行为，成年男性若持续超过3个月，建议排查前列腺炎、甲状腺疾病等器质性问题，及时就医。