经期体重会增加吗？

经期体重可能会增加，通常在经前1-2周出现，月经开始后逐渐减轻。体重增加主要与激素波动、水钠潴留及代谢变化相关。

激素波动导致水钠潴留：雌激素和孕激素水平变化使体内水分和盐分滞留，引起暂时性体重上升，通常增加2-3公斤，且体重波动与月经周期同步。

代谢变化影响能量消耗：经前期基础代谢率可能下降，脂肪代谢效率降低，若饮食热量摄入未相应调整，易导致脂肪堆积，尤其腹部脂肪更明显。

个体差异与生活方式：体重变化程度因人而异，与遗传、饮食习惯、运动频率相关。高盐饮食会加重水钠潴留，久坐或缺乏运动者更易出现体重增加。

特殊人群注意事项：青春期少女激素调节尚未稳定，体重波动可能更明显；妊娠期女性经期体重变化需结合孕期生理调整，避免过度节食；更年期女性因激素紊乱，水钠潴留症状可能更显著，建议通过均衡饮食和适度运动缓解。