每天都在吸二手烟，怎么办

每天持续暴露于二手烟环境，建议立即采取短期（1-2周内） 减少暴露、长期（1个月以上） 改善环境的措施。若已出现不适，应及时就医。

短期减少暴露：尽量远离吸烟区域，如无法避免，可佩戴防颗粒物口罩（N95/KN95级别），同时保持室内通风，每2小时开窗换气10分钟以上。

长期改善环境：向吸烟者明确表达健康诉求，要求其在室外吸烟；若为家庭环境，可考虑更换空气净化器（HEPA滤网），或使用防烟隔离帘等物理屏障。

特殊人群保护：孕妇、婴幼儿、老年人及有呼吸道疾病（如哮喘、慢阻肺）者，需优先避免暴露，必要时寻求专业医疗干预，如咨询呼吸科医生评估健康风险。

健康监测与干预：若出现持续咳嗽、胸闷、头晕等症状，应在1周内就医检查肺功能及血常规，排除二手烟导致的急性或慢性损伤。

法律与沟通策略：在公共场所（如办公室、公共交通工具），可依据当地控烟法规向管理者反映，或向吸烟者说明二手烟危害，必要时寻求物业或单位协助。