如何预防心肌梗塞

预防心肌梗塞需综合控制危险因素，核心措施包括：控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，健康饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90 mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇需＜1.8 mmol/L。

改善生活方式：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；每日盐摄入＜5克，低脂饮食，多摄入蔬菜水果和全谷物；戒烟，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

高危人群管理：有心肌梗塞家族史者需更严格监测血脂和血压；肥胖者（BMI≥28）应减重5%~10%；既往有冠心病或心梗史者需长期服用抗血小板药物，定期复查心电图和心肌酶。

警惕急性发作信号：突发胸痛、胸闷、出汗、恶心时，立即停止活动并拨打急救电话，切勿自行用药。