月经时痛经该怎么缓解

月经时痛经的缓解可通过非药物（如热敷、规律作息）和药物（需遵医嘱）结合。青少年因激素调节问题易加重痛经，成年女性若疼痛加剧需排查疾病。

1.生活方式调整：经期避免生冷、咖啡因，以温水、热饮替代；适度运动（如瑜伽）促进血液循环，减少盆腔充血。

2.药物干预：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议选择饭后服用减少胃部刺激，18岁以下青少年需遵专科医师指导。

3.特殊人群提示：青春期初潮后1年内痛经多为原发性，随年龄增长可能缓解；有生殖道畸形、子宫腺肌症等病史者，需优先就医明确病因。

4.中医辅助：艾灸关元、三阴交穴可缓解不适，体质虚寒者适用；需注意避免经期施针，操作前咨询专业医师。