女生的经期怎么算

女生的经期通常从月经来潮第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，周期一般为21~35天，平均28天，经期持续时间通常为3~7天。

周期计算：以连续两次月经第一天的间隔天数为周期，如1月1日和1月29日来月经，周期为28天。

经期持续时间：正常经期持续3~7天，经量20~60ml，超过7天为经期延长，少于3天为经期过短。

特殊情况：青春期初潮后1~2年内、围绝经期前1~2年，周期可能不规律，无需过度担忧；若周期长期<21天或>35天，或经期持续>7天、经量过多，建议咨询专业医生。

经期注意事项：注意保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁，选择透气卫生用品，避免辛辣刺激食物，保持情绪稳定。